简单易学的养生操,真的把各种职业病治好了!

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楼主 2022-06-18 06:34:37
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每个行业都或多或少会有一些与身体有关的“职业病”,

比如,很多出租车司机都有前列腺炎等盆腔疾病;

做演员的大部分都有胃病……

经常坐办公室的就容易患上“收缩症”,

下面这套健身操送你,

不妨在工作间隙试着练上一两下。


【滚揉溪穴】



如果你坐在电脑面前,可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上,用腕关节带动双手,轻松地来回滚动。在滚动当中,它会有一种轻微的酸痛。坚持下来则对颈椎、腰椎确实有着非常非常好的疗效,对保护视力也很好。


【拍拍肘窝】



肘窝是一个经络密集的部分,分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过,春季借大自然发陈之际拍打肘窝,可以排出心肺的火气和毒素。


手掌放松,有力且有节奏的一下一下拍下去,每条胳膊连续拍打5~10分钟,会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物,颜色越深问题越严重。


最好是每周拍打一次,一般3~5次反应物就会明显减少,轻轻拍打到发红也可以通经络,促进气血的运行


注意事项:拍打结束后,马上喝一杯温水以加速排毒,当天不要洗澡。


【瑜伽蝴蝶式】



双腿弯曲,脚心相对。双手抓住脚尖,膝盖向两侧打开,尽量往地上贴,腰要挺直,双膝有节奏向地板振动。每天10分钟


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