王宗岳拳论(二)——太极钻石猴
太极钻石猴语：
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太极拳论
王宗岳
太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。动之则分，静之则合。无过不及，随曲就伸。人刚我柔谓之‘走’，我顺人背谓之‘粘’。动急则急应，动缓则缓随。虽变化万端，而理唯一贯。 由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。然非用力之久，不能豁然贯通焉！
虚领顶劲，气沉丹田，不偏不倚，忽隐忽现。左重则左虚，右重则右杳。仰之则弥高，俯之则愈深。进之则愈长，退之则愈促。一羽不能加，蝇虫不能落。人不知我，我独知人。英雄所向无敌，盖皆由此而及也！
斯技旁门甚多，虽势有区别，概不外壮欺弱、快欺慢耳！有力打无力，手慢让手快，是皆先天自然之能，非关学力而有为也！察‘四两拨千斤’之句，显非力胜；观耄[mào] 耋[dié]能御众之形，快何能为？
立如平准，活似车轮。偏沉则随，双重则滞。每见数年纯功，不能运化者，率皆自为人制，双重之病未悟耳！
欲避此病，须知阴阳；粘即是走，走即是粘；阴不离阳，阳不离阴；阴阳相济，方为懂劲。懂劲后愈练愈精，默识揣摩，渐至从心所欲。
本是‘舍己从人’，多误‘舍近求远’。所谓‘差之毫厘，谬之千里’，学者不可不详辨焉！是为论。
剥茧抽丝，给您一个简单直接形象化的太极拳，让太极拳不再神秘。太极拳本是一个无比简单的东西，而且其乐无穷，娱乐，祛病，养生，技击，四合一，这乐趣期待您的开发，凡是大智慧的你都不会错过。
细说王宗岳拳论是系列论文，每篇文章讲解一两句，主要细细品味经典拳论，今天我们来说：
无过不及，随曲就伸。人刚我柔谓之‘走’，我顺人背谓之‘粘’。
这里涉及到了太极拳的精妙之处，是实用之中的真实体会，大体意思是：步法，身法以及用力等都不可以太过，也不能不到位，一定要顺遂对方，让对方形体作为支撑，走曲线进去完成劲力的伸缩收放。
如果对方比较刚的时候，我方就要柔起来化力，这叫做“走”，我方感觉很舒服顺利，对方总是感觉很被动，这叫做“粘”。
我们都听过一句话，手到脚不到打人不得妙，手到脚齐到打人如拔草。就是说这个意思，如果你在不动步的时候，上身向前扑的时候对方一个引进落空，你的根就没了。所以在推人的时候一定要稳住下盘，形意拳的：束展乃是一身之伸缩,一动而俱动，说的也是这个劲道的发放。
进步退步之间手上更加不能给对方听到全身的变化，这才是真正的不丢不顶，而定步推手时候手上劲道的接劲、化劲、发劲相对而言已经是小儿科，但是这是必须要练的，练出来了就要丢掉，过河必拆桥，练什么就扔什么。
太极拳的训练是一直在做一个减法的过程，初期是各种基本功训练，手眼身法步，各有其功法，以前人学拳尤其前面三年，你想学拳架会被师父们骂的，老老实实练吧。不是师父不好，也不是保守，恰恰相反教你基本功的师父是真正的好师傅。如果他真的一开始就教你拳架子，师父会于心不忍，因为拳架是个容器，任何基本功都要装到拳架里面。
再看看现在的武术教学吧，许多门派基本上都不教基本功了，首当其冲太极拳这里知道基本功的教拳师傅们，早就万里无一了！
无过，无不及，就是这么简单的文字，已经道尽了太极拳的精妙，如果任何时候我们都可以做到的话，你就是天下无敌了，对方在近攻你的时候，你就如同黄蜂一般，脚踏浮萍，闪转腾挪，时刻有可以向对方发起进攻。这都是手眼身法步的综合体现，全身在做到前面松而不散的整体状态之下，才可以讲过，还是不及，一个松散的人是不具备这些内容的！
随曲就伸是在避实击虚，就是当手臂在接触点上要做快速变化，这个变化是力的角度变化，也就是改变方向，我们看过咏春拳的灵力手法，看似打木人桩咔咔咔，其实练的是手型，而不是把力道灌进去打。手臂相当于爬山虎，无论任何悬崖峭壁都会爬上去，因为最终目标是对方的要害部位。
这才是武术，手是两扇门，全凭脚打人。
走和粘是大奥妙，走不可以走到丢，对方给你的力好比是传递给一盘菜，先要接住了，这是向上的力，因为盘子的重力是向下的，重力和你手的力平衡之后，就可以随心所欲移动了。
在推手的过程中，走化是十分重要的，对方来的力作用到你身上之后走化的过程是至关重要的，接劲就是棚，拳经讲棚劲如同水负舟，一接就走，千万不要停留，一停就说明对方定住你了，这就是周身筋骨还不能自由运转并且传导力，也就是不松，换句话说松是可以顺利传导任何力的状态，任何地方遇到外力都可以直接通到脚底，同时中间还可以收放自如，那就很容易了解决问题了。
粘，对于初学者来讲比较难做到，所以我们看到很多爱好者在推手的时候不是引进落空而是扯进来的，用手指抓人，倒不是说不能抓，只怕你抓到一些人的时候你会很麻烦了，别的不说，人家很多种方法可以让你断手腕，这些先放一放，单说你这手是给了点，就脱不开了，对于松沉好的人，你是毫无作为的。所以，我们看到功夫相对而言比较差的喜欢用手作为接触点，用手掌扶住对方的小臂，或者是用手紧紧抓住对方的人，潜台词——“我很菜，我很怕，我很怂”
会用粘劲就不同了，对方只要给你力了，你一接住就可以引进落空，再走半个圈过去就是发放。所有这些其实都隐含在太极拳的起势里面，练对一个起势，玩一般人如戏儿童一般。
太极拳的粘劲确切来说不是劲，确切来说是接触点上的快速变化，把对方来的力引化到空的一个过程，他一来就起跟，粘的起来那就简单多了，对方就像是在游泳池里飘着，之后你怎么用力都行。
所以最高级莫过于搭手就空人的功夫，空人才能更好的控人，对方想做什么都是相当难的，都会受到你的制约。推手的时候，对方和你接触之后他的身体就变成了你的肢体，此时你只要意念一动，对方就会动，他就长在你胳膊上了，想逃开也是不可能的，前提是什么，是优质的棚劲。
打过篮球的人都知道，对方在传球给你的时候，没有经过训练的你经常容易戳手指头，而且经常会这样，慢慢的你会把这个突然之间来的力给卸掉了，于是很少戳到手指了。因为你的反应速度已经得到了提高，心神合一之后，对方的球一离手，你根本不用看球，而是在闪转腾挪，左顾右盼，前进后退，此时你一伸手那球就已经被你吸住了，接下来就是拍皮球。
拍皮球也是太极拳里的必修课，不过皮球不是球了，是人，就是你推手的伙伴，我们都看过吧，或者你干脆试一试，会打篮球的，稍微好点的人都可以做到球在地板上是时候是可以直接搓起来的，大概过程是这样：因为球是静止的，你先用力按住球，再向前一搓，顺势五指反方向一勾，这球就离地了，之后就是大家都会的拍。拍和拍也不一样的，很多人是用力砸下去，尤其初学者，可以听到手和球接触的时候啪啪声音，还有就是球和地的声音，此起彼伏，越是高手越没有手接触球的声音，这就是排球的听劲。
和人搭手的时候，人家的胳膊在你上面的时候，起根很容易，向上一提，往回一拉，确切说是提中有拉，对方就起来了，一点也不难。对方在你下面的时候，先加力给对方，向后一带对方就过来了。这两个力就是起势的棚劲和捋劲，是最最基本的东西，如果不会看了文章，就马上找同伴试试可以了，实在玩不出来就找个懂得人让人家跟你解释一下，一点也不玄虚。
起势这两个力又至关重要，玩的好才能体会——敷盖对吞，盖得住才吞的下。对方想吞你，你接的好，化的妙，才能对付吞。一般人推手的时候多喜欢推上去就行了，高水平的人都是让对方来，然后覆盖上去，就可以轻松控制他了。你看看你自己和人家玩的时候是不是这样，对你老师必定是手臂多在下面，对付初学者多是手臂在上面。手臂的高低大概就是水平的高低了，下面多用棚，上面多用捋，棚捋二劲，妙不可言。
吞吐敷盖四个字，玩得好不容易啊！吞时先要敷，敷是轻轻的上去，对方是没有觉察的，盖就有了力，上下颌骨开始合拢，对方觉察也迟了。吞是用嘴，必须有上下咬合，嘴唇是软的用来敷，上颌骨是手臂，手臂的松沉力来自于肩的松，下颌骨是大地，吞力来自于躯干，是肩部到脚跟的收缩，力不在上下颌骨而在咬颌肌上，咬颌肌的力就是周身的合力。此力多在脊椎，是从头到尾，跟猎豹奔跑没区别的，都是脊椎在干活。
武术就是让你从头到尾发生改变，让你祛病健康，让你强筋壮骨，让你获得技击能力，之后你会发现其中的理趣无穷，一生沉浸在太极拳运动中，从而放下所有。
王宗岳太极拳论可以说是推手必须看的，散手更加要看，文字虽然不多，已经是至高经典，如果能把此论应用于手眼身法步，想不是高手都难！感谢大家，欢迎大家多多评论！
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如今在太极拳圈子中，内家拳基本功的教学十分罕见，濒临失传，单纯练套路是临渊羡鱼，徒劳无功，出不来筋骨的东西。即便跟随名师，习练多年也不会有粘黏连随不丢顶的体会，此等太极拳，体操而已，古人云：练拳不练功，老来一场空，段位制考试的六段八段，不如入门级的内劲体会更真实！
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科学的古老教学体系，融合大沧州的翻子拳，戳脚，形意，八卦，通背，劈挂等核心基本功，轻松，舒服出内劲。
大部分功法整理如下：
定桩
古法无极桩，古法浑圆桩，葫芦桩，盘根桩，大字桩，骑马桩，提胯桩，独立桩，三才桩，顶天立地桩
手法
古法正逆缠丝功（肩，肘，手），肩肘缠绕操，左右摘瓜，甩臂抽肩，前后泼，大风车，肘画圈，单手开合，双手开合，磨菜刀
动桩
前后摆桩，左右摆桩，洗水缸桩，阴阳掌桩，多角度抱球动桩，蹲墙功桩，固下盘功桩，松胯桩，独立摇摆桩，开门关门桩，砍柴桩，大鹏展翅前后上下，打鼓桩，爬墙桩
步法
格子步，起落钻翻步，猫步，前摆步，后摆步，三肢前后步，如履薄冰步，瘸腿步，铁锹步前后左右，前脚步，前后封手步
腿法：勾踢，根踢，戳踢，双踢等等
内功功法融合大沧州众多门派最实用的功法，最轻松，所以内炁最容易发动，基本上都是不传之秘，许多功法常人连见都没有见过，比如本门独有无极桩，无论男女老幼，只要一个月时间就能基本松肩松胯，内劲大增。
以上基本功没有一个是用力气的，都是求不用力，逐渐丢弃力量，只有如此才能练出千斤巨力，百岁老人也可以练习，十分轻松。
（许多内容都是门内的独门练法，比如无极桩貌似谁都知道，但是和普通无极桩区别很大，不可望文生义，须口传心授才能得到精髓）
有些视频，您或许感兴趣，如下：
65岁老人练20天的推手：
http://v.youku.com/v_show/id_XMzI1MzI4MTI1Mg==.html?spm=a2h3j.8428770.3416059.1
太极拳快推：
http://v.youku.com/v_show/id_XMzI1MzI4MTA4OA==.html?spm=a2h3j.8428770.3416059.1
练功就是踩踩大地，摸摸空气，可强筋壮骨，不用练开砖就可开：
http://v.youku.com/v_show/id_XMzM4NzI1Nzc0MA==.html?spm=a2hzp.8253869.0.0
考考您的协调性：
http://v.youku.com/v_show/id_XMzM4NzI5NjgyNA==.html?spm=a2h3j.8428770.3416059.1
检验您松腰程度：
http://v.youku.com/v_show/id_XMzM4NzI2NTExMg==.html?spm=a2h3j.8428770.3416059.1
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太极钻石猴，常年批发价出售钻石，可定制各种款式，来图定制，同等品质的货品，价格相当于商场折后价的五折。货真价实，标配国际认可鉴定证书。
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