王宗岳拳论(二)——太极钻石猴

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楼主 2020-12-30 09:48:52
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太极钻石猴语:

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太极拳论

王宗岳

太极者,无极而生,动静之机,阴阳之母也。动之则分,静之则合。无过不及,随曲就伸。人刚我柔谓之‘走’,我顺人背谓之‘粘’。动急则急应,动缓则缓随。虽变化万端,而理唯一贯。 由着熟而渐悟懂劲,由懂劲而阶及神明。然非用力之久,不能豁然贯通焉!


虚领顶劲,气沉丹田,不偏不倚,忽隐忽现。左重则左虚,右重则右杳。仰之则弥高,俯之则愈深。进之则愈长,退之则愈促。一羽不能加,蝇虫不能落。人不知我,我独知人。英雄所向无敌,盖皆由此而及也!


斯技旁门甚多,虽势有区别,概不外壮欺弱、快欺慢耳!有力打无力,手慢让手快,是皆先天自然之能,非关学力而有为也!察‘四两拨千斤’之句,显非力胜;观耄[mào] 耋[dié]能御众之形,快何能为?


立如平准,活似车轮。偏沉则随,双重则滞。每见数年纯功,不能运化者,率皆自为人制,双重之病未悟耳!


欲避此病,须知阴阳;粘即是走,走即是粘;阴不离阳,阳不离阴;阴阳相济,方为懂劲。懂劲后愈练愈精,默识揣摩,渐至从心所欲。


本是‘舍己从人’,多误‘舍近求远’。所谓‘差之毫厘,谬之千里’,学者不可不详辨焉!是为论。


剥茧抽丝,给您一个简单直接形象化的太极拳,让太极拳不再神秘。太极拳本是一个无比简单的东西,而且其乐无穷,娱乐,祛病,养生,技击,四合一,这乐趣期待您的开发,凡是大智慧的你都不会错过。


细说王宗岳拳论是系列论文,每篇文章讲解一两句,主要细细品味经典拳论,今天我们来说:


无过不及,随曲就伸。人刚我柔谓之‘走’,我顺人背谓之‘粘’。


这里涉及到了太极拳的精妙之处,是实用之中的真实体会,大体意思是:步法,身法以及用力等都不可以太过,也不能不到位,一定要顺遂对方,让对方形体作为支撑,走曲线进去完成劲力的伸缩收放。

如果对方比较刚的时候,我方就要柔起来化力,这叫做“走”,我方感觉很舒服顺利,对方总是感觉很被动,这叫做“粘”。


我们都听过一句话,手到脚不到打人不得妙,手到脚齐到打人如拔草。就是说这个意思,如果你在不动步的时候,上身向前扑的时候对方一个引进落空,你的根就没了。所以在推人的时候一定要稳住下盘,形意拳的:束展乃是一身之伸缩,一动而俱动,说的也是这个劲道的发放。


进步退步之间手上更加不能给对方听到全身的变化,这才是真正的不丢不顶,而定步推手时候手上劲道的接劲、化劲、发劲相对而言已经是小儿科,但是这是必须要练的,练出来了就要丢掉,过河必拆桥,练什么就扔什么。


太极拳的训练是一直在做一个减法的过程,初期是各种基本功训练,手眼身法步,各有其功法,以前人学拳尤其前面三年,你想学拳架会被师父们骂的,老老实实练吧。不是师父不好,也不是保守,恰恰相反教你基本功的师父是真正的好师傅。如果他真的一开始就教你拳架子,师父会于心不忍,因为拳架是个容器,任何基本功都要装到拳架里面。


再看看现在的武术教学吧,许多门派基本上都不教基本功了,首当其冲太极拳这里知道基本功的教拳师傅们,早就万里无一了!


无过,无不及,就是这么简单的文字,已经道尽了太极拳的精妙,如果任何时候我们都可以做到的话,你就是天下无敌了,对方在近攻你的时候,你就如同黄蜂一般,脚踏浮萍,闪转腾挪,时刻有可以向对方发起进攻。这都是手眼身法步的综合体现,全身在做到前面松而不散的整体状态之下,才可以讲过,还是不及,一个松散的人是不具备这些内容的!


随曲就伸是在避实击虚,就是当手臂在接触点上要做快速变化,这个变化是力的角度变化,也就是改变方向,我们看过咏春拳的灵力手法,看似打木人桩咔咔咔,其实练的是手型,而不是把力道灌进去打。手臂相当于爬山虎,无论任何悬崖峭壁都会爬上去,因为最终目标是对方的要害部位。


这才是武术,手是两扇门,全凭脚打人。


走和粘是大奥妙,走不可以走到丢,对方给你的力好比是传递给一盘菜,先要接住了,这是向上的力,因为盘子的重力是向下的,重力和你手的力平衡之后,就可以随心所欲移动了。


在推手的过程中,走化是十分重要的,对方来的力作用到你身上之后走化的过程是至关重要的,接劲就是棚,拳经讲棚劲如同水负舟,一接就走,千万不要停留,一停就说明对方定住你了,这就是周身筋骨还不能自由运转并且传导力,也就是不松,换句话说松是可以顺利传导任何力的状态,任何地方遇到外力都可以直接通到脚底,同时中间还可以收放自如,那就很容易了解决问题了。


粘,对于初学者来讲比较难做到,所以我们看到很多爱好者在推手的时候不是引进落空而是扯进来的,用手指抓人,倒不是说不能抓,只怕你抓到一些人的时候你会很麻烦了,别的不说,人家很多种方法可以让你断手腕,这些先放一放,单说你这手是给了点,就脱不开了,对于松沉好的人,你是毫无作为的。所以,我们看到功夫相对而言比较差的喜欢用手作为接触点,用手掌扶住对方的小臂,或者是用手紧紧抓住对方的人,潜台词——“我很菜,我很怕,我很怂”


会用粘劲就不同了,对方只要给你力了,你一接住就可以引进落空,再走半个圈过去就是发放。所有这些其实都隐含在太极拳的起势里面,练对一个起势,玩一般人如戏儿童一般。


太极拳的粘劲确切来说不是劲,确切来说是接触点上的快速变化,把对方来的力引化到空的一个过程,他一来就起跟,粘的起来那就简单多了,对方就像是在游泳池里飘着,之后你怎么用力都行。


所以最高级莫过于搭手就空人的功夫,空人才能更好的控人,对方想做什么都是相当难的,都会受到你的制约。推手的时候,对方和你接触之后他的身体就变成了你的肢体,此时你只要意念一动,对方就会动,他就长在你胳膊上了,想逃开也是不可能的,前提是什么,是优质的棚劲。


打过篮球的人都知道,对方在传球给你的时候,没有经过训练的你经常容易戳手指头,而且经常会这样,慢慢的你会把这个突然之间来的力给卸掉了,于是很少戳到手指了。因为你的反应速度已经得到了提高,心神合一之后,对方的球一离手,你根本不用看球,而是在闪转腾挪,左顾右盼,前进后退,此时你一伸手那球就已经被你吸住了,接下来就是拍皮球。


拍皮球也是太极拳里的必修课,不过皮球不是球了,是人,就是你推手的伙伴,我们都看过吧,或者你干脆试一试,会打篮球的,稍微好点的人都可以做到球在地板上是时候是可以直接搓起来的,大概过程是这样:因为球是静止的,你先用力按住球,再向前一搓,顺势五指反方向一勾,这球就离地了,之后就是大家都会的拍。拍和拍也不一样的,很多人是用力砸下去,尤其初学者,可以听到手和球接触的时候啪啪声音,还有就是球和地的声音,此起彼伏,越是高手越没有手接触球的声音,这就是排球的听劲。


和人搭手的时候,人家的胳膊在你上面的时候,起根很容易,向上一提,往回一拉,确切说是提中有拉,对方就起来了,一点也不难。对方在你下面的时候,先加力给对方,向后一带对方就过来了。这两个力就是起势的棚劲和捋劲,是最最基本的东西,如果不会看了文章,就马上找同伴试试可以了,实在玩不出来就找个懂得人让人家跟你解释一下,一点也不玄虚。


起势这两个力又至关重要,玩的好才能体会——敷盖对吞,盖得住才吞的下。对方想吞你,你接的好,化的妙,才能对付吞。一般人推手的时候多喜欢推上去就行了,高水平的人都是让对方来,然后覆盖上去,就可以轻松控制他了。你看看你自己和人家玩的时候是不是这样,对你老师必定是手臂多在下面,对付初学者多是手臂在上面。手臂的高低大概就是水平的高低了,下面多用棚,上面多用捋,棚捋二劲,妙不可言。


吞吐敷盖四个字,玩得好不容易啊!吞时先要敷,敷是轻轻的上去,对方是没有觉察的,盖就有了力,上下颌骨开始合拢,对方觉察也迟了。吞是用嘴,必须有上下咬合,嘴唇是软的用来敷,上颌骨是手臂,手臂的松沉力来自于肩的松,下颌骨是大地,吞力来自于躯干,是肩部到脚跟的收缩,力不在上下颌骨而在咬颌肌上,咬颌肌的力就是周身的合力。此力多在脊椎,是从头到尾,跟猎豹奔跑没区别的,都是脊椎在干活。

武术就是让你从头到尾发生改变,让你祛病健康,让你强筋壮骨,让你获得技击能力,之后你会发现其中的理趣无穷,一生沉浸在太极拳运动中,从而放下所有。



王宗岳太极拳论可以说是推手必须看的,散手更加要看,文字虽然不多,已经是至高经典,如果能把此论应用于手眼身法步,想不是高手都难!感谢大家,欢迎大家多多评论!


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如今在太极拳圈子中,内家拳基本功的教学十分罕见,濒临失传,单纯练套路是临渊羡鱼,徒劳无功,出不来筋骨的东西。即便跟随名师,习练多年也不会有粘黏连随不丢顶的体会,此等太极拳,体操而已,古人云:练拳不练功,老来一场空,段位制考试的六段八段,不如入门级的内劲体会更真实!


有人传承的武术近似裹脚布

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来自于武术之乡沧州的古老训练体系,可以在几个月内生出强大内劲,一年时间易筋易骨,解决了武术爱好者拜师学艺几十年不入门的情况。


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科学的古老教学体系,融合大沧州的翻子拳,戳脚,形意,八卦,通背,劈挂等核心基本功,轻松,舒服出内劲。


大部分功法整理如下:


定桩

古法无极桩,古法浑圆桩,葫芦桩,盘根桩,大字桩,骑马桩,提胯桩,独立桩,三才桩,顶天立地桩


手法

古法正逆缠丝功(肩,肘,手),肩肘缠绕操,左右摘瓜,甩臂抽肩,前后泼,大风车,肘画圈,单手开合,双手开合,磨菜刀


动桩

前后摆桩,左右摆桩,洗水缸桩,阴阳掌桩,多角度抱球动桩,蹲墙功桩,固下盘功桩,松胯桩,独立摇摆桩,开门关门桩,砍柴桩,大鹏展翅前后上下,打鼓桩,爬墙桩


步法

格子步,起落钻翻步,猫步,前摆步,后摆步,三肢前后步,如履薄冰步,瘸腿步,铁锹步前后左右,前脚步,前后封手步


腿法:勾踢,根踢,戳踢,双踢等等


内功功法融合大沧州众多门派最实用的功法,最轻松,所以内炁最容易发动,基本上都是不传之秘,许多功法常人连见都没有见过,比如本门独有无极桩,无论男女老幼,只要一个月时间就能基本松肩松胯,内劲大增。


以上基本功没有一个是用力气的,都是求不用力,逐渐丢弃力量,只有如此才能练出千斤巨力,百岁老人也可以练习,十分轻松。


(许多内容都是门内的独门练法,比如无极桩貌似谁都知道,但是和普通无极桩区别很大,不可望文生义,须口传心授才能得到精髓)


有些视频,您或许感兴趣,如下:


65岁老人练20天的推手:

http://v.youku.com/v_show/id_XMzI1MzI4MTI1Mg==.html?spm=a2h3j.8428770.3416059.1


太极拳快推:

http://v.youku.com/v_show/id_XMzI1MzI4MTA4OA==.html?spm=a2h3j.8428770.3416059.1


练功就是踩踩大地,摸摸空气,可强筋壮骨,不用练开砖就可开:

http://v.youku.com/v_show/id_XMzM4NzI1Nzc0MA==.html?spm=a2hzp.8253869.0.0


考考您的协调性:

http://v.youku.com/v_show/id_XMzM4NzI5NjgyNA==.html?spm=a2h3j.8428770.3416059.1


检验您松腰程度:

http://v.youku.com/v_show/id_XMzM4NzI2NTExMg==.html?spm=a2h3j.8428770.3416059.1


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