三伏天来了!三伏天来了!三伏天来了!
一年一度的冬病夏治正式开始了
冬天怕冷的朋友更要注意了
一年仅此一次
请大家珍惜!
三伏天本身很炎热
外加我们身体出汗多
很容易出现疲劳、消化功能减退的情况
如果不通过膳食进行调整
很容易导致免疫力降低,引起疾病
小编为大家普及下三伏天的饮食
2016年的三伏天总共有40天
初伏10天:7月17日~7月26日
中伏20天:7月27日~8月15日
末伏10天:8月16日~8月25日
因为每逢伏天,人的胃口就不好,吃不下去东西,而饺子在中国人的传统习俗里正是开胃解馋的食物。
夏日人们好贪凉,喜爱电扇空调,很容易引起伤风感冒。这时及时喝点姜糖水有助于驱逐体内风寒。
苦瓜能泄去心中烦热,排除体内毒素。苦瓜最好的吃法还是凉拌,凉拌能够很好地保留苦瓜中所含有的维生素。
莲子芯的味道虽苦,但可清心火,还有降血压作用,适宜体质虚弱、心慌、失眠多梦的人食用。但大便干结、腹胀者,最好少吃。
夏季对人体最重要的影响是暑湿,暑湿侵入人体后会导致毛孔张开,过多出汗,造成气虚,还会引起脾胃功能失调、消化不良。
夏季三伏天高温,人易出汗,使机体因丢失大量的矿物质和维生素而导致内环境紊乱,而绿豆中含有丰富无机盐、维生素。
夏季气候温热潮湿,适当喝些鲤鱼汤,有助于祛湿开胃、利水消肿。
最近一段时间鳝鱼最为滋补,中医认为黄鳝性温味甘,具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用。
中医认为蚌肉有清热解毒、滋阴明目功效,河蚌富含蛋白质、脂肪、钙等对人体有保健功效。
凡体内有热的人适宜食鸭肉,体质虚弱、食欲不振、发热、大便干燥和水肿的人食之更为有益,而且能防治疾病。
早有一句谚语:“热天吃西瓜,不用把药抓。”西瓜性寒,味甘,归心、胃、膀胱经,具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效,常吃西瓜能清火解热。
该汤消食合中,行气散淤,生津止渴,收敛肺气,除烦安神,常饮可祛病除疾、保健强身,是炎热夏季不可多得的保健饮品。
“冬练三九,夏练三伏”
其意义在于自身对不同环境的适应能力
在大寒大暑中锻炼身体
可提高身体适应不同环境的能力
来源:惠州青年汇