【关注】长跑中考一定考……必看!中考体育方法规则

-回复 -浏览
楼主 2020-10-23 07:14:56
举报 只看此人 收藏本贴 楼主

淮安市中等学校招生体育考试方法规则

 

一、800米跑或1000米跑

场地器材:400米田径场跑道,地面平坦。电动计时发令枪、终点电计时设备。

方法规则:

1.多人一组,采用站立式起跑,起跑后不分道,遵循右侧超越的田径规则。起跑口令为:上道——各就位——鸣枪。

2.考生不得穿钉鞋,两次起跑犯规该项考试以最低分记入成绩。

3.每人跑一次。以分•秒为单位记录考试成绩,不计小数。

4.出现跑进中踏进第一道左侧跑道线以外、跑进中故意冲撞或阻挡他人的犯规行为,即取消考试资格,此项计0分。

5. 受他人犯规、途中摔倒等影响(经仲裁组认定)的考生可申请一次性补考。

二、一分钟跳绳

场地器材:场地平整,地质不限,电子计时、计数设备、发令哨、跳绳若干。

方法规则:

1.多人一组同时进行,听信号开始跳绳,连续一分钟。

2.动作规格为正摇双脚跳绳,以脚起跳,身体腾空后,跳绳自双脚下沿身体额状轴旋转一周计算为一次,记录规定时间内的有效次数。

3. 每人跳一次。考试过程中因自身原因(鞋子服装不适、绳子脱手、绳子与身体部位缠绕及跳绳过长过短等)停止跳绳者,以已跳有效次数记入成绩,不得补考;如遇“绳断”等器械设备故障,可以在适当休息后进行一次性补考。

4.考试过程中因跳绳绊脚等原因中断跳绳,除该次不计数外,在有效时间内可继续进行。


三、篮球运球

场地设置:场地长20米,宽7米。起点线后5米处开始设置标志杆,每排设置两根,各排标志杆底座中心点之间相距3米,共设五排;每排的两根标志杆底座中心点之间相距1米,距同侧边线3米。


测试器材:电子计时设备、发令设备、标志杆(杆高不低于1.2米,底座大小适中、较为稳固,不易碰倒)、篮球(符合国家标准)

方法规则:

1.考生在起(终)点线后一米处持球站立,听到开始口令后运球前行,按图中箭头所示方向运球依次过杆。考生出发和返回经过起(终)点线时,红外线计时器自动计时。

2.每人有两次测试机会,记录其中成绩最好的一次。

3.以秒为单位记录考试成绩,计取一位小数。

4.运球过程中篮球脱手后,如球仍在测试场地内,考生可自行捡回,并在脱手处继续运球,计时不停。

5.考试过程中出现以下现象均属犯规行为,取消当次成绩:运球过程中双手同时触球;膝盖以下身体部位触球;漏绕标志杆;碰倒标志杆;人或球出测试区域;未按图示要求完成全程路线;通过终点时人球分离。

6.考生如果两次测试均犯规,该项考试以最低分计入成绩。


四、足球运球

场地设置:在足球场上进行,场地长30米,宽10米,起点线至第一杆距离为5米,各杆间距5米,共设5根标志杆,标杆距两侧边线各5米。

 

 

测试器材:电子计时设备、发令设备、标志杆(杆高不低于1.2米,底座大小适中、较为稳固,不易碰倒)、足球(符合国家标准)

方法规则:

1.考生站在起点线后准备,听到开始口令后向前运球依次过杆,考生和球均越过终点线即为结束。考生运球经过起点线自动计时开始,考生和球均通过终点线自动计时结束。

2.每人有两次测试机会,记录其中成绩最好的一次。

3.以秒为单位记录考试成绩,计取一位小数。

4.考试过程中出现以下现象均属犯规行为,取消当次成绩:漏绕标志杆、碰倒标志杆、故意手球、未按要求完成全程路线等。

5.考生如果两次测试均犯规,该项考试以最低分计入成绩。


五、排球垫球

场地器材:坚实、平整的场地或排球场,3米×3米的有效测试区域,软式排球(符合国家标准),电子计数设备。

方法规则:

1.在规定的测试区域,考生将球向上抛起后,连续正面双手垫球,垫球的高度应达到地面以上2米(球上沿),球落地、持球或人(两脚)已出测试区域即为测试结束,按有效次数计数。

2.考试过程中如出现以下现象均只作为调整,不计次数:双手传球、单手击球、身体的其他任何部位触及球、垫球高度不足等。

3. 每人可测试两次,记录最好成绩。


六、50米跑

场地器材:50米直线跑道若干条,地面平坦,跑道线清晰。电动计时发令枪、终点电计时设备。

方法规则:

1.6-8人一组,站立式起跑,起跑口令为:上道——各就位——鸣枪。

2.考生不得穿钉鞋,两次起跑犯规该项考试以最低分计入成绩。

3.每人跑一次。以秒为单位记录考试成绩,计取一位小数。

4. 考试开始后,因他人原因(犯规、窜道、摔倒等)受影响,可在跑完全程后提出申诉,经仲裁组认定后给予一次性补测。如申诉无效,跑完全程的以已有成绩计算得分,没跑完全程的以该项目的最低分计入成绩。

5.考试开始后,因自身原因(起跑延迟、服装不适、鞋子脱落等)而停止考试(摔倒除外),该项考试以最低分计入成绩。

6.考试开始后,途中摔倒者可以申请现场或事后一次性补考。


七、掷实心球

场地器材:场地长度20米以上、宽度适合多组同时进行的平整场地一块,地质不限,场地一端划有起掷线,2公斤橡胶实心球若干,电子丈量设备。

方法规则:

1.在平坦的地面上进行,使用橡胶实心球,球重男、女均为2公斤。

2.考试时受试者站在起掷线后,两脚前后或左右开立,身体面对投掷方向,双手举球至头上方稍后仰,原地用力把球投向前方掷出。如两脚前后开立投掷,当球出手的同时后脚可向前迈出一步,但不得踩线。

3.每人可掷两次,丈量起掷线后缘至最近着地点后垂直距离,记录其中成绩最好一次。成绩以米为单位,计取一位小数。

4.考试过程中出现以下现象均属犯规行为,取消当次成绩:球未举过头后上方向前掷出;球出手前有助跑、垫步等脚步移动;球出手前或出手后脚踩起掷线等。

5.如有犯规动作当次成绩无效。两次犯规者以该项目的最低分计入成绩。


八、立定跳远

场地器材:立定跳远专用垫、电子丈量设备。

方法规则:

1.在立定跳远专用垫上进行测试。

2.受试者两脚自然分开站立,站在起跳线后,脚尖不得踩线。两脚原地同时起跳,跳起前不得有垫步、移动或连跳动作。

3.每人可跳两次,丈量起跳线后缘至最近着地点后垂直距离。记录最好成绩。成绩以米为单位,计取两位小数。

4.如有犯规动作当次成绩无效。两次犯规者以该项目的最低分计入成绩。

5.不得穿钉鞋、皮鞋、凉鞋等参加测试。


九、仰卧起坐

场地器材:仰卧起坐专用垫子、计时计数的电子测试设备。

方法规则:

1.在铺放平坦的专用垫子上进行,时间一分钟。

2.考生仰卧于垫上,两肩胛触垫,两腿稍分开,屈膝呈90度角左右,两手指交叉贴于脑后(也可两手触摸脸颊、双耳),双脚勾住专用垫尾部的横杠以固定下肢。

3.测试开始,坐起时两肘触及或超过双膝,仰卧时两肩胛必须触垫为完成一次。记录一分钟内完成的有效次数。次数精确到个位。每人测试一次。

4.测试中出现下列情况不计数:受试者借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时;双手离开头部;身体歪向一侧后坐起;坐起后肘关节未触及或超过双膝等。


十、引体向上

场地器材:高单杠或高横杠,杠粗以手能握住为准,垫子(杠下用或沙坑),引体向上电子测试设备。

方法规则:

1.考生立于杠下,跳起双手正握杠,两手与肩同宽成直臂悬垂,待身体静止后两臂同时用力引体(身体不能有附加动作),向上,拉到下颌超过横杠上缘为完成一次,向下,放至呈直臂悬垂,然后再重复引体动作,记录有效引体次数。

2.引体向上时,身体不得做大的摆动,也不得借助其他附加动作撑起。

3.两次引体向上的间隔时间超过10秒停止测试。

4.每人测试一次。



来源:淮安市教育局


【扫描关注我们】




我要推荐
转发到

友情链接