增肌吃红薯好吗 增肌吃紫薯还是红薯

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楼主 2019-05-31 17:39:46
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膝盖扭伤

增肌什么能吃?什么不能吃?吃什么好?吃什么有害?这些问题都困扰着增肌的人。

增肌吃红薯好吗

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红薯是不错的食物,能够充当主食,膳食纤维含量非常高,能够带来很好的饱腹感,同时热量非常低,这是能够对增肌不产生影响的。

增肌吃紫薯还是红薯

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紫薯跟红薯比,不过是多了花青素和硒这两种东西,而这两种东西对于增肌来说并没有什么意义,所以你可以根据自己喜好随意挑选。

健身增肌土豆还是红薯

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红薯和土豆都是相似的两种食物,红薯的淀粉含量会比土豆低一些,由于你的目的是增肌,那么二者有不具备蛋白质含量高的特性,那么只需要分析增肌环境的影响即可,相对来说土豆的GI值更高,能够持续供能的时间也更长,对于增肌的帮助也会更多。

健身后吃汉堡增肌吗

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事实上这是可以的,面包加蔬菜加肉加各种酱料,等于是碳水加蛋白质加纤维素加糖,那么这样的营养摄入实际上是正好满足了肌肉增长的条件,所以可以增肌,只不过需要注意的是热量的摄入可能较高。

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